Warum ist es wichtig, beim Niesen den Knigge zu beachten?
Beim Niesen werden winzige Tröpfchen in die Luft ausgestoßen, die Viren und Bakterien enthalten können, die Erkältungen, Grippe und andere Krankheiten übertragen können. Die Einhaltung der Niesetikette ist daher von entscheidender Bedeutung, um die Ausbreitung von Krankheiten zu verhindern und deine Mitmenschen zu schützen.
Gesundheitliche Folgen des Nichteinhaltens der Niesetikette
Das Nichteinhalten der Niesetikette kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben, sowohl für dich als auch für die Menschen in deiner Umgebung. Durch das Vernebeln von Krankheitserregern in die Luft kannst du andere anstecken, was zu einer erhöhten Krankheitsrate und einer Belastung des Gesundheitssystems führen kann. Selbst wenn du dich gesund fühlst, kann das Niesen ohne Abdeckung andere infizieren, da einige Krankheiten bereits vor dem Auftreten von Symptomen ansteckend sind.
Soziale Verantwortung
Neben gesundheitlichen Auswirkungen hat das Nichtbefolgen der Niesetikette auch soziale Folgen. Wenn du offen in andere hineinniest, kann dies als unhöflich und respektlos empfunden werden und zu unangenehmen Begegnungen führen. Durch die Einhaltung der Niesetikette zeigst du, dass dir die Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen um dich herum am Herzen liegen.
Schutz deiner eigenen Gesundheit
Das Abdecken deines Niesers schützt nicht nur andere, sondern auch dich selbst. Wenn du in deine Hand oder in einen Taschentuch niesest, verhindert dies, dass Krankheitserreger auf deine Hände oder in deine Augen gelangen, wo sie in deinen Körper eindringen könnten.
Wo und wann ist Niesen erlaubt?
Das Niesen ist ein natürlicher Reflex, der dazu dient, die Atemwege von Fremdkörpern, Reizstoffen oder Schleim zu befreien. Allerdings kann ein unkontrolliertes Niesen auch unangenehm für deine Mitmenschen sein und im schlimmsten Fall sogar Krankheiten übertragen. Daher solltest du folgende Regeln beachten, wenn du niesen musst:
Öffentliche Orte
In öffentlichen Räumen wie Supermärkten, Büros oder Verkehrsmitteln solltest du dein Niesen so weit wie möglich unterdrücken oder es zumindest diskret tun.
Unterwegs
Wenn du unterwegs bist und ein Niesen nicht unterdrücken kannst, suche nach einer ruhigen Ecke oder einem leeren Platz, an dem du dich von anderen Personen entfernen kannst.
Privatsphäre
Wenn möglich, nies in dein Taschentuch oder in deine Armbeuge, um deine Tröpfchen einzufangen und die Verbreitung von Keimen zu minimieren.
Spezielle Situationen
In bestimmten Situationen, wie z. B. bei einer Allergie oder Erkältung, kann es schwierig sein, das Niesen zu kontrollieren. In diesen Fällen solltest du dich von anderen Personen fernhalten und häufig deine Hände waschen.
Die richtige Körperhaltung beim Niesen
Beim Niesen ist es wichtig, die richtige Körperhaltung einzunehmen, um die Ausbreitung von Keimen zu minimieren und Unannehmlichkeiten für andere zu vermeiden.
Vermeide es, dir in die Hände zu niesen
Eine der schlimmsten Angewohnheiten beim Niesen ist es, sich in die Hände zu niesen. Dadurch werden Keime auf deine Hände übertragen, die du dann an andere weitergeben kannst, wenn du ihnen die Hand schüttelst oder Türklinken berührst.
Bedecke deinen Mund und deine Nase
Stattdessen solltest du deinen Mund und deine Nase beim Niesen mit einem Taschentuch oder deiner Armbeuge verdecken. Ein Taschentuch ist die effektivste Methode, da es die Keime einfängt und verhindert, dass sie sich in der Luft verbreiten. Falls du kein Taschentuch zur Hand hast, kannst du auch deine Armbeuge benutzen, um deinen Mund und deine Nase zu bedecken. Achte jedoch darauf, dass du deinen Ärmel nicht danach berührst, da sich die Keime sonst auf deine Kleidung übertragen können.
Niese nach unten oder zur Seite
Wenn du in ein Taschentuch niesst, halte es vor deinen Mund und deine Nase und niese nach unten oder zur Seite. Auf diese Weise wird verhindert, dass Keime in die Luft geschleudert werden und auf andere Personen oder Oberflächen gelangen.
Wasche deine Hände danach
Sobald du geniest hast, wasche dir gründlich die Hände mit Seife und Wasser oder verwende ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis. Dadurch werden alle Keime entfernt, die du möglicherweise auf deine Hände übertragen hast.
Was sind die besten Hilfsmittel zum Abdecken des Niesers?
Um deine Mitmenschen vor Keimen zu schützen, ist es unerlässlich, beim Niesen einen geeigneten Gegenstand zu verwenden. Hier sind einige der besten Optionen:
Taschentücher
Taschentücher sind die traditionellste und einfachste Möglichkeit, deinen Nieser abzudecken. Sie sind in den meisten öffentlichen Einrichtungen und Geschäften erhältlich und können nach dem Gebrauch leicht entsorgt werden. Achte darauf, ein sauberes Taschentuch zu verwenden und es nach dem Gebrauch sofort zu entsorgen.
Einweg-Papiertücher
Einweg-Papiertücher sind eine weitere bequeme Option. Sie sind dünn und leicht und können nach dem Gebrauch einfach weggeworfen werden. Sie sind in der Regel in größeren Packungen erhältlich, was sie zu einer wirtschaftlichen Option macht.
Stofftaschentücher
Stofftaschentücher sind eine nachhaltigere Option als Einwegtaschentücher. Sie können gewaschen und wiederverwendet werden, wodurch Müll reduziert wird. Aufgrund ihrer Saugfähigkeit sind sie jedoch möglicherweise nicht die beste Wahl für heftige Nieser.
Niesmasken
Niesmasken sind diskrete und tragbare Geräte, die speziell zum Abdecken von Niesern entwickelt wurden. Sie filtern Keime heraus und verhindern, dass sie sich in der Luft ausbreiten. Sie sind wiederverwendbar und können bei Bedarf gewaschen werden.
Niespapier
Niespapier ist ein spezielles Papier, das entwickelt wurde, um deine Nase beim Niesen abzudichten und die Verbreitung von Keimen zu verhindern. Es ist in den meisten Apotheken und online erhältlich.
Was du beachten solltest
Unabhängig vom gewählten Hilfsmittel solltest du immer Folgendes beachten:
- Berühre dein Gesicht nicht mit deinen Händen, nachdem du deinen Nieser abgedeckt hast.
- Wasche dir so bald wie möglich deine Hände mit Wasser und Seife oder verwende ein Desinfektionsmittel.
- Entsorge das verwendete Hilfsmittel ordnungsgemäß in einem Mülleimer.
Alternativen zum Niesen, wenn kein Hilfsmittel zur Hand ist
Sollte sich kein Taschentuch oder ein anderer Hilfsgegenstand in deiner Reichweite befinden, stehen dir folgende Alternativen zur Verfügung:
Armbeuge
Vorteile:
- Hält Tröpfchen in einem kontrollierten Bereich fest
- Reduziert die Verbreitung auf Oberflächen
Anleitung:
- Beuge deinen Ellbogen in Richtung deines Gesichts
- Niese in die Beuge deines Armes
- Wasche deine Hände danach gründlich
Schulter
Vorteile:
- Kann Tröpfchen effektiv abdecken, wenn du dich in einer sitzenden Position befindest
- Hält Tröpfchen von deiner Kleidung fern
Anleitung:
- Ziehe deine Schulter hoch zu deinem Kinn
- Niese über deine Schulter
- Wechsle die Schulter regelmäßig, um Nässe zu vermeiden
Ärmel
Vorteile:
- Verhindert die Ausbreitung von Tröpfchen auf Oberflächen
- Kann in Notsituationen verwendet werden, wenn keine anderen Optionen verfügbar sind
Anleitung:
- Halte deinen Ärmel über Mund und Nase
- Niese in deinen Ärmel
- Wasche deinen Ärmel oder wechsle dein Hemd danach
Brust
Vorteile:
- Kann Tröpfchen vorübergehend festhalten
- Besser als gar keine Abdeckung
Anleitung:
- Halte deine Hände über Mund und Nase
- Niese in deine Hände
- Wasche deine Hände danach gründlich
Spezielle Maßnahmen für Menschen mit Allergien oder Erkältungen
Wenn du an Allergien oder Erkältungen leidest, kann es besonders herausfordernd sein, den Niesetiketten zu folgen. Hier sind einige Maßnahmen, die dir helfen können, das Niesen zu kontrollieren und die Verbreitung von Keimen zu minimieren:
Medikamente einnehmen
Wenn du an Allergien leidest, ist es wichtig, deine Medikamente einzunehmen, um die Symptome zu kontrollieren und das Niesen zu reduzieren. Antihistaminika und Nasensprays können die Symptome wie laufende Nase, juckende Augen und Niesen lindern.
Auslöser vermeiden
Wenn du weißt, was deine Allergien auslöst, versuche, diese Auslöser so weit wie möglich zu vermeiden. Dazu können Pollen, Staub, Tierhaare oder bestimmte Lebensmittel gehören.
Regelmäßige Nasenspülungen
Regelmäßige Nasenspülungen mit einer Nasendusche können helfen, Reizstoffe aus der Nase zu entfernen und die Schleimproduktion zu reduzieren. Dadurch kann das Niesen minimiert werden.
Nies-Blocker
Es gibt spezielle Nies-Blocker auf dem Markt, die du in die Nase einführen kannst, um das Niesen zu unterdrücken. Diese Blocker enthalten in der Regel einen Wirkstoff wie Capsaicin, der die Nervenenden in der Nase betäubt und das Niesreflex unterdrückt.
Nies-Autoblock
Eine weitere Option ist der Nies-Autoblock, ein tragbares Gerät, das du um den Hals trägst. Wenn du niesen musst, löst der Nies-Autoblock einen sanften Druck auf die Nase aus, der hilft, das Niesen zu unterdrücken.
Umgang mit Niesern in öffentlichen Verkehrsmitteln und am Arbeitsplatz
In öffentlichen Bereichen wie Verkehrsmitteln oder am Arbeitsplatz ist es besonders wichtig, die Niesetikette zu befolgen, um Mitmenschen vor Ansteckungen zu schützen und ein angenehmes Umfeld zu schaffen.
Hilfsmittel zum Abdecken verwenden
Wenn du in öffentlichen Verkehrsmitteln niesen musst, verwende immer ein Taschentuch oder einen Arm, um deinen Mund und deine Nase zu bedecken. Vermeide es, deine Hände zu benutzen, da du damit Oberflächen berühren könntest, die andere Personen anschließend anfassen.
Falls keine Taschentücher vorhanden sind, kannst du auch einen FFP2-Mundschutz verwenden, um dich und deine Mitmenschen zu schützen.
Bewegungsradius beachten
Achte darauf, dass du beim Niesen genügend Abstand zu anderen Personen einhältst. Besonders in öffentlichen Verkehrsmitteln ist der Platz oft begrenzt, daher solltest du dich nach Möglichkeit von anderen entfernen, bevor du niesest.
Falls du in einem Büro arbeitest, versuche, dich an deinen Schreibtisch oder in einen abgelegenen Bereich zu begeben, um andere nicht zu stören.
Bescheid geben
Wenn du in öffentlichen Verkehrsmitteln oder am Arbeitsplatz niesen musst, sage vorher kurz "Entschuldigung" oder "Niesen". Dies warnt deine Mitmenschen und gibt ihnen die Möglichkeit, sich zu entfernen oder ihr Gesicht abzuwenden.
Reaktion auf das Niesen anderer
Wenn jemand in deiner Nähe niest, wende dein Gesicht ab, halte Abstand und vermeide es, den Bereich zu berühren, den die Person beim Niesen bedeckt hat. Wenn du kannst, wasche dir anschließend die Hände oder desinfiziere sie mit einem Handdesinfektionsmittel.
So reagieren Sie höflich auf das Niesen anderer
Wenn ein Mitmensch in deiner Gegenwart niest, gibt es ein paar Dinge, die du tun kannst, um höflich und rücksichtsvoll zu sein:
Anerkenne das Niesen
- Sag "Gesundheit". Die traditionelle Reaktion auf ein Niesen ist es, "Gesundheit" zu sagen. Dies ist eine einfache Möglichkeit, deine Wertschätzung für die Niesetikette des anderen zu zeigen.
- Nikke oder lächle. Wenn du nicht sprechen kannst, kannst du stattdessen auch nur nicken oder lächeln. Dies signalisiert, dass du das Niesen bemerkt hast und den Knigge respektierst.
Halte Abstand
- Tritt zurück. Wenn möglich, tritt ein paar Schritte zurück, um genügend Abstand zu der niesenden Person zu schaffen.
- Dreh dich weg. Wenn du nicht zurücktreten kannst, dreh dich weg, während die Person niest. Dadurch wird verhindert, dass Tröpfchen auf dich gelangen.
Verwende keine Taschentücher der Person
- Bring deine eigenen Taschentücher mit. Wenn die Person kein Taschentuch zur Hand hat, biete ihr keines deiner an. Dies kann unhygienisch sein, da Taschentücher oft Viren enthalten.
- Verwende ein sauberes Papiertuch. Wenn du ein Papiertuch zur Hand hast, kannst du dieses der Person anbieten.
- Empfehle einen Händedesinfektionsspender. Wenn du Zugriff auf einen Händedesinfektionsspender hast, kannst du der Person anbieten, ihre Hände damit zu desinfizieren.
Sei nicht abwertend
- Vermeide es, die Person zu verspotten. Niesen ist ein natürlicher Reflex, den man nicht kontrollieren kann. Es ist nicht angebracht, jemanden deswegen auszulachen oder zu verspotten.
- Sei mitfühlend. Wenn jemand häufig niest, könnte er krank sein. Sei mitfühlend und biete ihm Unterstützung an, wenn er sie braucht.
Gesundheitliche Auswirkungen des Nichteinhaltens der Niesetikette
Das Nichteinhalten der Niesetikette kann ernsthafte gesundheitliche Auswirkungen für dich und dein Umfeld haben. Hier sind einige Gründe, warum es wichtig ist, beim Niesen richtig zu reagieren:
Verbreitung von Krankheiten
Wenn du niest, werden winzige Tröpfchen in die Luft ausgeschleudert, die Krankheitserreger wie Viren und Bakterien enthalten können. Wenn du deinen Nieser nicht abdeckst, können sich diese Tröpfchen über eine Entfernung von bis zu zwei Metern ausbreiten und andere Personen infizieren. Dies kann zu Erkältungen, Grippe und anderen Atemwegserkrankungen führen.
Atemwegsprobleme
Wenn du deinen Nieser nicht abdeckst, kannst du Keime und Viren in deine eigenen Atemwege zurückziehen. Dies kann zu Entzündungen, Reizungen und sogar Atemwegserkrankungen führen.
Kreuzkontamination
Wenn du deinen Nieser nicht abdeckst, können sich Krankheitserreger auf Oberflächen wie Tischen, Schreibtischen und Türgriffen ablagern. Wenn jemand anderes diese Oberflächen berührt und dann sein Gesicht berührt, kann er sich mit den Keimen infizieren.
Verstärkter allergischer Schnupfen
Für Menschen mit Allergien kann das Nichteinhalten der Niesetikette zu verschlimmerten Symptomen führen. Wenn du niest, werden Allergene in die Luft freigesetzt, die deine Nasengänge reizen und zu laufender Nase, Niesen und tränenen Augen führen können.
Tipps zur Vermeidung gesundheitlicher Folgen
Um die gesundheitlichen Auswirkungen des Nichteinhaltens der Niesetikette zu vermeiden, solltest du folgende Tipps beachten:
- Bedecke deinen Nieser immer mit einem Taschentuch oder deiner Armbeuge.
- Entsorge benutzte Taschentücher sofort in einem Mülleimer.
- Wasche deine Hände häufig mit Seife und Wasser.
- Vermeide es, dich ins Gesicht zu fassen.
- Halte Abstand zu anderen Personen, wenn du niesen musst.
- Wenn du eine Allergie hast, trage eine Gesichtsmaske, um die Exposition gegenüber Allergenen zu reduzieren.
Durch die Einhaltung dieser einfachen Maßnahmen kannst du dazu beitragen, die Verbreitung von Krankheiten zu verhindern und deine eigene Gesundheit zu schützen.
